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생강 효능과 부작용, 건강에 미치는 영향은? 생강은 우리 몸에 참 좋은 식재료죠. 멋진 향긋함과 매콤한 맛이 특징인데요, 이렇게 강렬한 맛이 나는 이유는 바로 그 안에 건강에 좋은 성분들이 가득하기 때문이랍니다. 이번 글에서는 생강 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 생강 손질법 바로가기생강 효능감기 예방 효과생강에 함유된 진저롤과 쇼가올은 강력한 항균 작용을 하여 감기 유발 바이러스를 억제해줍니다. 또한 염증을 완화시켜 감기 증상을 덜어주기도 하죠. 그래서 감기에 걸리기 쉬운 환절기에 생강차 한잔은 꼭 필수라고 봅니다! :)혈액순환 개선생강은 혈관을 확장시키고 혈류를 촉진시켜 전반적인 혈액순환을 개선해줍니다. 이를 통해 체온 상승으로 노폐물 배출이 원활해지죠. 따라서 생강은 혈액순환 개선에 도움을 주어 전반적인 건강 증진에 기여한답니다. 생강 .. 2024. 6. 13.
여름철 대표 과일 참외의 놀라운 효능 참외, 오래전부터 사랑받아온 건강한 여름 과일참외는 우리나라에서 오래전부터 재배되어 온 대표적인 여름 과일이에요. 향약구급방, 훈몽자회, 지봉유설 등 문헌에 참외에 대한 기록이 나올 정도로 말이죠. 특히 의주에서 재배된 참외는 그 맛이 매우 뛰어나 유명했다고 합니다. 참외 과피의 색상도 청록색이면서 금빛이 나는 것, 개구리무늬가 있는 것 등 다양한 품종이 존재했다는 사실을 알 수 있습니다.영양가 가득, 건강한 참외의 성분들참외는 수분 함량이 약 89% 정도로 매우 풍부해요. 탄수화물, 단백질, 지질, 회분 등 다양한 영양성분도 고루 들어있죠. 특히 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인, 철, 마그네슘, 망간, 아연, 구리 등 다양한 미네랄과 A(베타카로틴), B1, B2, B3, B5, B6, C, E, 엽산 등 .. 2024. 6. 12.
"두부의 놀라운 7가지 건강 효과 - 건강수명 연장과 성인병 예방의 비밀 식품" 두부의 놀라운 7가지 건강 효과 - 건강수명 연장과 성인병 예방의 비밀 식품안녕하세요! 두부의 놀라운 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 흔히 볼 수 있는 두부 속에 숨겨진 비밀이 있다는 것, 알고 계셨나요? 바로 이 궁금증을 해결하기 위해 준비했습니다. 오늘은 두부가 건강수명 연장과 성인병 예방에 어떤 큰 도움을 줄 수 있는지 자세히 살펴보도록 하죠.식물성 고단백의 보고, 두부두부는 흔한 듯 보이지만, 사실 우리 건강에 없어서는 안 될 매우 중요한 식품이에요. 그 이유는 단백질의 보고라 불릴 만큼 단백질 함량이 풍부하기 때문이죠. 더군다나 그 단백질은 동물성 단백질이 아닌 식물성 단백질이랍니다. 우유나 달걀과 비교해도 두부의 단백질 함량이 85~95%나 되는데, 이는 소화 흡수율도 매우 뛰어나답니다. 또.. 2024. 6. 12.
키위, 면역력-피부미용-혈당조절…하루 1-2개 꾸준히 먹으면 좋아요 키위, 면역력-피부미용-혈당조절…하루 1-2개 꾸준히 먹으면 좋아요!안녕하세요, 오늘은 건강과 미용에 정말 좋은 열대과일 '키위'에 대해 소개해드리겠습니다. 평소에 건강한 생활을 하고 계신가요? 최근 바쁘다 보니 건강관리가 조금 소홀해진 것 같다고요? 걱정하지 마세요! 이 열대과일 하나면 우리 몸을 촉촉하게 가꿔주고, 면역력도 쑥쑥 키워줄 거예요.면역력 증진과 피부 미용의 필수, 비타민C 풍부한 키위키위에는 비타민C가 풍부해 면역력 증진에 도움을 줍니다. 특히 요즘 같은 시기에는 스트레스로 인해 면역력이 저하되기 쉬운데, 키위를 하루 1-2개씩 꾸준히 섭취하면 건강한 면역력을 유지할 수 있답니다. 비타민C는 코티손 호르몬 생성을 촉진해 스트레스에 강한 체질을 만들어준다고 해요.또한 키위에는 풍부한 식이섬.. 2024. 6. 12.
멸치를 왜 자주 먹어야 할까요? 5가지 놀라운 건강 효과 멸치를 왜 자주 먹어야 할까요? 5가지 놀라운 건강 효과우리 주변에는 건강에 도움을 줄 수 있는 다양한 식재료들이 존재하지만, 그 중에서도 멸치는 독보적인 존재죠. 작은 크기의 멸치 속에는 놀라운 영양 성분이 가득해요! 이 글에서는 멸치의 놀라운 효능과 그 안에 숨겨진 비밀, 그리고 이를 섭취해야 할 대상과 과다 섭취 시 유의해야 할 점들까지 자세히 알아보도록 하죠. 멸치의 위대한 힘을 함께 발견해 보시죠! :)멸치의 긍정적인 효과 살펴보기멸치는 소량으로도 우리 몸에 큰 영향을 미치는 식재료인데요, 이제부터 멸치가 가지고 있는 놀라운 장점들을 하나씩 살펴보도록 해요.심장 건강 증진멸치에는 심장 건강에 매우 좋은 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있답니다. 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 .. 2024. 6. 12.
그릭요거트 건강 효과와 다이어트 이점 - 칼로리, 단백질, 유통기한 총정리 그릭요거트, 일반 요거트와 어떻게 다를까?안녕하세요 건강과 다이어트에 관심 많으신 여러분! 오늘은 여러분의 건강과 체중 관리에 큰 도움을 줄 수 있는 '그릭 요거트'에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 요즘 이 건강식품이 큰 인기를 끌고 있죠?먼저, 일반 요거트와 그릭 요거트의 차이점부터 확인해 볼게요. 일반 요거트와 달리, 그릭 요거트는 여분의 수분, 유청, 유당 등이 걸러져 훨씬 더 농후하고 크리미한 질감을 가지고 있습니다. 이렇게 거르는 과정을 거치면서 영양 성분도 더욱 풍부해지는 특징이 있죠.그릭요거트의 놀라운 건강 효과그릭 요거트의 가장 큰 특징은 바로 단백질 함량이 일반 요거트의 2배나 된다는 점이에요. 우리 몸의 모든 근육은 단백질로 구성되어 있기 때문에, 충분한 단백질 섭취는 매우 중요합니다. .. 2024. 6. 12.
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