마카 효능 6가지와 부작용, 먹는 방법, 성기능 향상
마카는 페루 안데스 산맥 원산의 뿌리 작물로, 수천 년간 건강보조식품으로 사용되었어요. 마카에는 비타민, 미네랄, 식물성 스테롤, 아미노산 등 다양한 영양소가 함유되어 있죠. 최근 연구에서 마카가 호르몬 균형과 성기능 개선, 항산화, 뼈 및 피부 건강 증진에 도움이 되는 것으로 나타났어요. 하지만 부작용도 있을 수 있으니 주의해야 합니다. 효과적으로 섭취하는 방법과 주의사항에 대해 자세히 알아볼게요. 마카 주요 성분마카는 약 60여 가지의 영양성분을 함유하고 있어요. 주요 성분으로는 단백질, 탄수화물, 식물성 스테롤, 이소플라본, 비타민 C, 철분, 아연 등이 있습니다.특히 마카에 많이 함유된 식물성 스테롤은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강에 좋은 효과가 있죠. 이소플라본은 여성호르몬과 유사한 작용을..
2024. 5. 16.
질 유산균 효과 4가지와 부작용, 먹는 방법 총정리
여성 필수 유산균 : 질 유산균유산균은 우리 몸에 유익한 균으로, 장 건강은 물론 면역력 강화, 질 건강까지 책임지는 든든한 파수꾼이죠. 하지만 현대인의 불규칙한 생활습관, 스트레스, 항생제 남용 등으로 인해 유산균의 균형이 무너지기 쉽습니다. 특히 여성의 경우, 질 내 유익균 감소로 인해 질염, 가려움증 등 다양한 여성 질환에 노출될 위험이 높아지죠. 이럴 때 필요한 것이 바로 '질 유산균'입니다. 질 유산균은 여성의 질 내 환경을 건강하게 유지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 주는 특별한 유산균입니다. 오늘 이 글을 통해 질 유산균 효과와 섭취 방법, 부작용, 제품 선택 요령까지 꼼꼼하게 알아보고, 건강하고 행복한 여성의 삶을 위한 첫걸음을 내딛어 봅시다.질 유산균 효과 3가지질 유산균 효과 1. 질..
2024. 5. 15.
