차차차

유럽에서 '왕의 열매'로 불릴 만큼 아로니아 효능이 대단합니다. 이 작은 보라색 열매에는 정말 많은 건강 기능성 성분들이 풍부하게 들어있죠. 특히 안토시아닌 함량이 체리의 12배, 아사이베리와 블루베리의 4배 이상이라고 해요. 또한 폴리페놀도 매우 풍부하답니다. 이렇게 아로니아에는 영양 성분이 유난히 풍부하다보니 각종 질병 예방과 건강 증진에 탁월한 효과를 발휘하는 것이죠. 아로니아 효능 상세보기아로니아 효능항염 작용아로니아에 함유된 안토시아닌과 폴리페놀 성분은 강력한 항염 작용을 합니다. 이들 성분이 염증성 사이토카인 분비를 억제하고 염증 반응을 조절하는데 도움을 줍니다. 따라서 아로니아는 당뇨, 천식, 심혈관 질환 예방에 효과적이라고 해요.간 건강 개선아로니아에 들어있는 폴리페놀과 안토시아닌이 간 손..

여러분, 오늘은 정말 멋진 천연 힐링 식물인 '어성초'에 대해 알아보도록 하죠.  삼백초과에 속하는 여러해살이풀로, 주로 그늘진 숲 속에서 자라는 게 특징이랍니다. 재미있는 점은 생선비린내가 나서 '어성초'라고 불린다는 거죠. 오늘은 어성초 효능에 대해 알아보겠습니다. 어성초 효능 상세보기어성초 효능 10가지, 우리 몸을 건강하게 지켜주는 천연 강자강력한 항염 작용어성초에는 유해한 염증과 노폐물을 없애는 탁월한 해독 능력이 있답니다. 미세먼지로 인해 축적된 중금속도 잘 배출시켜준다고 하네요. 그 능력이 워낙 뛰어나 '불로초'라고 불리기도 해요!두피 건강 개선어성초에 들어있는 쿠에르치트린 성분이 두피의 모세혈관을 확장시켜주고, 두피 염증과 노폐물도 잘 제거해준다고 해요. 이렇게 두피 건강을 지켜줘서 좋은 ..

생강은 우리 몸에 참 좋은 식재료죠. 멋진 향긋함과 매콤한 맛이 특징인데요, 이렇게 강렬한 맛이 나는 이유는 바로 그 안에 건강에 좋은 성분들이 가득하기 때문이랍니다. 이번 글에서는 생강 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 생강 손질법 바로가기생강 효능감기 예방 효과생강에 함유된 진저롤과 쇼가올은 강력한 항균 작용을 하여 감기 유발 바이러스를 억제해줍니다. 또한 염증을 완화시켜 감기 증상을 덜어주기도 하죠. 그래서 감기에 걸리기 쉬운 환절기에 생강차 한잔은 꼭 필수라고 봅니다! :)혈액순환 개선생강은 혈관을 확장시키고 혈류를 촉진시켜 전반적인 혈액순환을 개선해줍니다. 이를 통해 체온 상승으로 노폐물 배출이 원활해지죠. 따라서 생강은 혈액순환 개선에 도움을 주어 전반적인 건강 증진에 기여한답니다. 생강 ..

참외, 오래전부터 사랑받아온 건강한 여름 과일참외는 우리나라에서 오래전부터 재배되어 온 대표적인 여름 과일이에요. 향약구급방, 훈몽자회, 지봉유설 등 문헌에 참외에 대한 기록이 나올 정도로 말이죠. 특히 의주에서 재배된 참외는 그 맛이 매우 뛰어나 유명했다고 합니다. 참외 과피의 색상도 청록색이면서 금빛이 나는 것, 개구리무늬가 있는 것 등 다양한 품종이 존재했다는 사실을 알 수 있습니다.영양가 가득, 건강한 참외의 성분들참외는 수분 함량이 약 89% 정도로 매우 풍부해요. 탄수화물, 단백질, 지질, 회분 등 다양한 영양성분도 고루 들어있죠. 특히 칼슘, 나트륨, 칼륨, 인, 철, 마그네슘, 망간, 아연, 구리 등 다양한 미네랄과 A(베타카로틴), B1, B2, B3, B5, B6, C, E, 엽산 등 ..