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고사리 효능 7가지고사리 효능 상세보기1. 혈액 순환 개선고사리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 헤모글로빈 생성에 필수적인 영양소로, 충분한 철분 섭취는 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 특히 고사리의 비타민 C는 철분 흡수를 돕는 역할을 하죠. 철분이 부족하면 빈혈이 될 수 있는데, 고사리는 이를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액 순환이 잘되면 활력도 더 생기게 되니 일석이조죠! ^^ 2. 변비 예방 및 장 건강고사리는 식이섬유가 매우 풍부한 식품입니다. 식이섬유는 장운동을 촉진시켜 변비를 예방하고, 배변 활동을 원활하게 만들어줍니다. 또한 장내 유해 물질을 제거하는 데도 도움이 되죠. 고사리의 식이섬유는 변비 외에도 대장암 예방 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다! 훌륭한 산나물 고..
건강상식
2024. 7. 2. 05:35
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